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Herausgegeben durch Waldwirtschaft Verband Schweiz, Rosenweg
14, 4501 Solothurn Tel: 0041(0) 31 731 08
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Für die vordere Hüftmuskulatur: Hüfte nach vorne abwärts drücken. |
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Für die
vordere Oberschenkelmuskulatur: Fuss gegen Gesäss ziehen, Becken vorschieben |
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Für
die hintere Oberschenkelmuskulatur: Knie strecken, Oberkörper nach vorne neigen. |
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Für
die hintere Unterschenkelmuskulatur: Ferse auf den Boden drücken, Körper gleichmässig nach vorne neigen |
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Für
die Oberschenkelinnenseite: Fusspitze himmelwärts drehen. |
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Für die hintere Hüftmuskulatur: Knie gegen Schulter drücken. |
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Für die Rückenmuskulatur: Rundrücken verstärken. |
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Für
die seitliche Rumpfmuskulatur: Hüfte seitwärts schieben, Rumpf zur Gegenseite ziehen. |
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Für
die Brustmuskulatur: Mit gleichseitigem Bein Schritt nach vorne, Schulter nach vorne verlagern. |
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Für die Nackenmuskulatur: Kopf zur Gegenseite neigen, Arm nach unten ziehen. |
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| BZ-Artikel von S.Hunziker, 30.September 2002 | ||
